Chers Amis et Chers Enfants Boker Tov ,
Prières et voeux de réussite pour nos élèves de 1ères et Terminale pour leurs épreuves orales en cours amen!
Nous vivons tous des moments désagréables où l'on subit des remarques désobligeantes voire agressives,où l'on se sent confondu par un échec qui apparaît au grand jour etc ...Et cela arrive souvent .
Comment y faire face ?
En adoptant une formule en trois mots et temps : Décision,ressenti et 90 secondes ...
1.Décision : au moment où l'on essuie des remarques désagréables et offensantes,où l'on est devant une situation d'humiliation ou d'accablement,on a tendance généralement à fuir la réalité ...
Cette première étape "décision" consisterait à décider de ne pas chercher à s'échapper
artificiellement en mangeant,buvant excessivement ou en se renfermant complètement ...
2.Le ressenti : un sentiment désagréable ne tue pas,il répond selon certains scientifiques à un véritable
processus physiologique .Ce sentiment provoque une réaction chimique dans l'organisme humain qui dure entre 60 et 90 secondes .
3.90 secondes : le temps du phénomène décrit sommairement ci-dessus,une vague qui nous envahit qui s'élève avant de s'écraser et disparaître...
Durant ces 90 secondes où le sentiment de colère,humiliation,
tristesse monte en puissance,il nous faut essayer de conserver la maîtrise en gardant à l'esprit le caractère passager de cette crise ...
Il nous faut surfer sur cette vague ...
Les vagues se succèdent certes,elles peuvent être particulièrement violentes,importantes (Tsunami)mais elles finissent toujours par s'échouer ...Non ?
Pas facile comme programme certes,mais nous en avons un !
Courage,et de bonnes nouvelles bh
GZ
